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久しぶりの100kmオーバー(菅平-上田-千曲川CR)

梅雨の晴れ間を利用して、自転車に乗ってきました。

朝の6時に出発。

小布施を通り、須坂方面へ向かいます。 

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↑ 途中のリンゴ畑。小さなリンゴの実がついていました。 

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↑ サクランボもうまそうです。 

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↑ 須坂から、菅平を目指します。 

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↑ 登り始めてすぐに、女の子に抜かれました。高校のスケート部員のようです。 

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↑ 沿道では、お猿さんの応援が。しかし差はどんどんと広がるばかり。 

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↑ ひぇ~。あんな所まで登らんとあかんのか。 

 

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↑ 上から、今来た道を眺めると・・・

頑張った自分を褒めてあげたくなります。 

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↑  勾配:11%、速度1.1km/h。一応、前に進んではいるんですけど、GARMIN君は、勝手に止まったと判断して、自動ポーズと自動再開を果てしなく繰り返しています。

登り切る手前で、脚攣りました。 

自販機まで、這うようにたどり着き、冷たいドリンクを飲みながら一休み。

休憩後、峰の原方面へ、。 

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↑ 今日は、カクタスカップというMTBの大会をやっていたので、ちょっと見物。 

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↑ ”やまめの学校”の堂城先生(左)、三船雅彦さん(右)が来ていました。

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↑ トーク中の三船さん。 

MTBのレース見物の後は、

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↑ レタス畑の中を通り、反対側へ下りました。

上田の街までずーっと下りです。

お昼になったので、お蕎麦屋さんへ。

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↑ ”草笛”に到着。ここは、結構有名なお蕎麦屋さんらしく、とても混んでいました。20分ほど待たされて、やっと席に着くことが出来ました。 

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↑ 天ざる。1,200円也。そばの量がとても多いです。 

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↑ 帰りは、千曲川沿いのCRをのんびりと走ります。 

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↑ お気に入りの林の中の道。

 

今日は、久しぶりの100kmオーバーでしたが、120km走るのに、11時間もかかってしまいました。というか、最初の30kmに約4時間!! やはり登り坂を克服しないといかんですね。そのためには、体重を減らさないと。ということで、またダイエットを始めます。 

本日のルートはこちら。 

  • 本日の走行距離:122.96km
  • 平均速度:16.4km/h
  • 最高速度:56.7km/h
  • 平均心拍数:135bpm
  • 最大心拍数:172bpm
  • 消費カロリー:4193kcal
  • 総走行距離:31,725km



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