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ケイデンス100で朝練

一昨日のイベントでヘタレぶりが露呈してしまったので少し真面目に練習をしてみようかと。 

で、今日は早起きして朝練をしてみました。本日の練習テーマはケイデンス100をキープ!!です。

090908朝練.jpg

↑ オレンジの線がケイデンスです。赤信号で4回停まった以外はほぼ100rpmキープです。スピードは遅いですけど・・・

本日のルートはこちら

  • 本日の走行距離:15.78km
  • 平均速度:24.4km/h
  • 最高速度:38.1km/h
  • 平均心拍数:136bpm
  • 最大心拍数:163bpm
  • 消費カロリー:506kcal 
  • 総走行距離:24,129km
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